Shakti Jógastúdió , Nyíregyháza

A jóga olyan testrészeket mozgat meg, amelyre más testmozgások nem is vállalkoznak. Megtornáztatja minden izmunkat, tonizálja, élettel tölti meg belső szerveinket, átmossa véredényeinket, megnyugtatja idegrendszerünket és összehangolja működését, helyreállítja a csontokat, javítja a testtartást, megfiatalítja a bőrt, kitisztítja, megnyugtatja az elmét, összpontosítja a figyelmet, energiát termel. Ez egy aktív meditáció, mely során az elme aktív részese a folyamatnak, amely a pózokat a belső átalakulás eszközévé lényegíti át. A Gerincjóga modern mozgásrendszer, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. A Gerincjóga egy könnyen, biztonságosan gyakorolható eszköztár. Harmonikusan erősíti és nyújtja az izomzatot, precíz, anatómiai szempontból átgondolt gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a fizikai testet, és ezen keresztül hatással van az emberi élet egészére. NŐI JÓGA •Támogatja a nőiség kiteljesedését minden életkorban •Új energiával és életerővel tölt fel •Gyógyír a test és a lélek betegségeire •Segít, ha nem sikerül megtermékenyülni •Fölkészít a várandósság csodájára •Segít a menstruációs zavarok esetén •Enyhíti a változókor tüneteit •Lassítja az öregedési folyamokat •Harmonizáló, kiegyensúlyozó hatása van •Útmutatást ad egészségünk megőrzéséhez KISMAMAJÓGA A kismamajóga holisztikus szemléletű felkészülés a szülésre és az anyaságra. Ez a várandós nő igényeire adaptált jógamódszer testi-lelki-szellemi megközelítésmód, mely segítségével a várandósság időszaka és a szülés a legtermészetesebb, legpozitívabb élménnyé tehető a várandós nő és babája számára egyaránt. TERMÉSZETES BABAGONDOSKODÁS A minikurzus során olyan témákról esik szó, mint a szoptatás, a hordozás, a pelenka nélküli szobatisztaság, az együtt alvás. Nem egyszerű ismeretterjesztés a cél. A lényeg, hogy figyeljünk befelé és tegyük meg az első lépéseket a saját megoldásaink felé, a gyermekünk valós, természetes igényei felé. SZÜLÉSFELKÉSZÜLÉS Mentális felkészülés gyermeked világrajövetelére. Ezen az informatív és interaktív foglalkozáson minden alkalommal 1-1 várandósságot és szülést érintő kérdést járunk körbe. Lehetőséged nyílik feltenni kérdéseidet és megvitatni azokat a többi kismamával. Hallhatsz a várandósság élettani folyamatáról, megtudhatod, hogyan érintheti a szülést a mentális és fizikai felkészültséged, pillanatnyi lelkiállapotod. Lehetőséget kapsz megismerni félelmeidet és szembenézni, és feloldani őket. Bemutatjuk a szülés folyamatát, megismerheted milyen lehetőségeid vannak vajúdás és szülés alatt. PAPÁS SZÜLÉSFELKÉSZÍTÉS A legtöbb férfit be kell vezetni a számára idegen női világba. Tapasztalat szerint sokkal több empátia alakul ki benne egy olyan alkalom után, ahol érzi, neki is döntő szerepe és feladata van a vajúdás és a szülés során.A szülésre felkészítő tanfolyam során végigelemezzük a vajúdás és szülés folyamatát, megmagyarázzuk azokat az érzéseket, amelyeket jó eséllyel át fognak élni, hogy mi történik közben a testükkel és a babával, hogy mire számíthatnak, mikor fog az bekövetkezni, és hogyan segíthetnek magukon az alkalmazható természetes fájdalomcsillapító módszerekkel, mozgásformákkal, légző gyakorlatokkal, komplementer terápiákkal. Ezeknek az interaktív megbeszélése és gyakorlása feloldja a nők szüléssel szembeni félelmét, s már nem aggódni fognak az ismeretlen rájuk váró esemény miatt, hanem tudatosan készülnek rá. BABAJÓGA Serkenti a baba fejlődési folyamatát. Minden szervrendszerét és érzékszervét stimulálja, segít a gyakori csecsemőkori nehézségeken, lelki megnyugváshoz vezet. A babás jóga részben a baba passzív átmozgatásából, majd aktív gyakorlatozásából áll. A zene és ének nagyon intenzív stimulációt biztosít a babák idegrendszerének, így a mozdulatokat, fejlesztő játékokat mondókákkal, gyermekdalokkal kísérjük BABAMASSZÁZS Bevált és könnyen elsajátítható módszer, mely biztosítja kisbabád számára a NYUGODT ALVÁST, a KIVÁLÓ EMÉSZTÉST, és segíti az IMMUN- és IDEGRENDSZER fejlődését. Speciális jógagyakorlatainkkal megelőzhető és gyógyítható a CSÍPŐÍZÜLET KÖTÖTTSÉGE, és a HASFÁJÁS. HASTÁNC Az orientális tánc a női nemnek a szépséghez és az egészséghez, az ősi erőhöz és a női test természetes mozdulataihoz való visszatalálása. Ismerd meg az orientális tánc autentikus és klasszikus alapjait, és mozdulatainak kifinomult tárházát. TÁNCMEDITÁCIÓ Ez a Lélek-felszabadító táncóra, a tudatosan választott zenei világgal segít megkeresni és feloldani azokat a blokkokat, amelyek akadályoznak abban, hogy örömmel, gátlások nélkül, kiteljesedve, szenvedéllyel élhesd meg Nőiséged, szexualitásod. Segít hogy felfedezhesd, megerősíthesd belső Női Bölcsességed, felébreszthesd Női Erődet, Intuíciódat. Mindemellett a testre is jótékony hatással van; növeli az állóképességet, javítja a kondíciót, beindítja a szervezet öngyógyító folyamatait, a megszerzett harmónia pedig a kisugárzásodra is kihat. DO-IN JAPÁN ÖNMASSZÁZS A Do-in Japánban kifejlesztett öngyógyító mozgásrendszer, mely önmasszázsból, lazító-nyújtó mozdulatokból, és légzőgyakorlatokból áll. Beindítja a szervezet öngyógyító folyamatait, segít megszabadulni a méreganyagoktól. Különösen alkalmas stresszoldásra, reggeli felfrissülésre, az ízületek reggeli bejáratására, mozgásszervi fájdalmak csökkentésére. Mindeközben tudatunk megnyugszik, testünk ellazul és felfrissül. TIBETI HANGTÁLAS RELAXÁCIÓ A hangfürdő hatására a test ellazul, agyunk hullámai pedig lelassulnak. Ebben az állapotban nyugalmat, biztonságot érzünk, s beindulnak a test öngyógyító mechanizmusai. Megtisztítjuk magunkat a környezet és magunk által kreált káros rezgésektől és energiablokkoktól. A hangtálak többdimenziós zengése a csendbe vezet bennünket vissza, és utat nyit létünk ősforrásához. Aki önmagával és környezetével összhangban, harmonikus rezgésben él, az életét kreativitásának teljességében, szabadon élheti és egészséges marad. Ehhez segít hozzá a tibeti hangtálakkal végzett relaxáció.

Jóga tiszta forrásból, modern hétköznapokra.
Kis létszámú órák, igényes környezetben.
Hétvégi programok, meditációs elvonulások.